通過網球１、２、３訓練課程的球員，一般來說，大概已經可以在近距離內把一個球連續打上好幾下。當然，由於個別差異的關係，加上每一個球員的運動能力也不盡相同，總會有學習成績上的不同。若依加拿大長達１０～１２年的長期發展計畫來看，１４歲之前，可以說只是在強調建立穩固基礎的階段，值得特別注意是，在１２歲之前應該是認識各項網球技巧、培養興趣的階段，而在１６歲以後，才是加強訓練的開始。


 

現在，我們來談談兒童的網球訓練過程！有閞兒童的網球，我們可以簡單的加以說明：
1.迷你網球適合７～１０歲的兒童。 
2.兒童的網球設計來協助兒童建立擊球技巧和信心。
3.協助青少年進入完整球場的練習。　
4.成功＝有趣。
5熟練網球的擊球動作和控球技巧，作為學打網球的預備 。
6一面球場可以１６名球員來使用。
7.網球運動的教育價值：
　　１）身體各部位的協調；
　　２）活動空間的認識；
　　３）熟悉與器材、夥伴之間的關係。
8.教學方法：
　　１）利用動能的學習方式，達到漸進的控球目標。
　　２）球員必須增強：
　　　　ａ．接受性的技巧－－對來球的反應；
　　　　ｂ．設計性的技巧－－球員的戰術目標。
9.控球的目的，有：ａ．高度ｂ．距離ｃ．方向ｄ．旋轉ｅ．速度；最重要的是穩定性。 
10.兒童的網球在控球上強調的是：高度、距離、方向。 
11.利用漸進的方式學習控球的目標，如：球場－－近距離、小區域；球－－大、軟。
12.課程進行的區分：
　　１）手與球的訓練；　　２）反復拍球的技巧；
　　３）接受性的技巧；　　４）設計性的技巧；　
　　５）各種打球的型態。

怎樣確定孩子的個體能力
一．單獨練習
１．手掌向下連續拍球左手、右手、兩手輪流
２．順著特定的方向拍球走、跑、改變方向
３．用力向下拍球，迅速轉身一圈，在球著地之前接住球
４．運球改變方向、變換速度
二．雙人練習(距離不要太遠)
１．兩中相互傳接球，球只能在地上著地１次。
２．兩人相互作低手空中傳接球，左手接球，右手傳球。
３．同２．改變方式，左手傳球，右手接球。
４．兩人相互作低手空中傳接球，使用二個球，兩人同時右手傳球，同時用左手接球。
以上測定方法，要做詳細記錄，以爲孩子們分組練習用。
 
拍球的技巧
第１課　球拍與球拍的練習（單獨）
練習１：身體直立控制球－－身體直立，球拍握在身體前面，控制球不可離開球拍面，轉身、起立、蹲下。
練習２：改變姿勢控制球－－方式同１，改變身體的不同姿勢，控制球不可離開球拍面。
練習３：身體移動中控制球－－改變身體的位置，上前、退後、向左、向右，但是不可讓球離開球拍面。
練習４：球拍傳接球－－二人一組利用球拍相互傳接球，不可讓球離開球拍面。
練習５：球拍向上拍球－－左手輕輕向上拋球，右手握球拍輕輕把球拍回給左手接住。
練習６：著地－拍球－接球－－左手輕輕將球拋向地面，等球彈起後，右手球拍上輕輕拍球給左手接住。
練習７：連續向上拍球－－同練習５，右手握球拍向上連續拍球。
練習８：拍球－著地反彈－拍球－－同練習７，球拍向上拍球１下，讓球著地彈起，再用球拍向上拍球。
練習９：移動中向上拍球－－同練習７，移動位中置中向上連續拍球。　　　　　　　　　　　　　　　　
 
第２課　球拍與球的練習（二人一組）
這些練習的目的，是利用對方各種的球來增進接受性的技巧，並經由變化自己的球的高度、距離、方向等方式，來增強設計性的技巧。另外，也強調行動、身體姿勢、擊球命中點等要素。
練習１：輕拍空擊球－－　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　 １）Ａ擊球，Ｂ以低手拋球的方式送球，二人相距１～３公尺。
　　　　 ２）Ａ以球拍擋住球後，輕輕的向上拍球２～３下，再轉動球拍面把球拍回給Ｂ接住。　　
練習２：輕拍著地球－－方式同練習１，Ａ只是改成先向上拍球２～３下，讓球著地彈起後再把球輕輕碰回給Ｂ接住。
練習３：連續輕拍空擊球－－同練習１，相互練習輕拍空擊球。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 練習４：連續輕拍著地球－－同練習３，雙方改成讓對方打過來的球先著地反彈起來，再繼續進行練習。　
 
第３課　連續拍球越過障礙物
目的：強調相互合作的觀念，建立球在空中應俱備足夠的弧度的認識。
球技的發展：
１．著地後擊球（著地球）－－雙方隔著球網大約相距２～３公尺，相互以正拍輕輕將球碰過（托過）球網。每一個球一定要在地上反彈１次，在空中要俱有拋物線（弧度）來越過球網。正拍－正拍、反拍－反拍。若球員無法進行本練習時，可以一人靠近球網送球，一人進行擊球的練.
２．著地前擊球（空擊球）－－二人一組，Ａ離球網２～３公尺，負責送球給靠近球網的Ｂ練習在空中擊球。　　

第４課　發球
目的：介紹球員認識頭部上方擊球的動作（發球、高壓球）。
球技的發展：球員靠近球網，身體與球網成４５。的角度，向上揮動球拍，讓球拍面向目標，這是最簡單的頭部上方的擊球姿勢。　
　 １．托球－－伸直左手臂，以手掌心向上將球垂直托出。　
　 ２．擊球－－當球上升到恰當的高度並暫時停住的瞬間，向上揮拍擊球，而後，讓手臂與球拍一起揮向左下方（左腿的外側）。　　　　　　　　　　　　　　　　　　
 
第５課　介紹單打的遊戲
目的：認識單打比賽的簡單觀念。
球技的發展：
１．發球、接發球與反復抽球－－二人一組，使用半場進行單打的練習（只是向前擊球），發球與接發球成功後，二人只作正與反拍的反復抽球，不可以上網。在這個練習中，暫時不介紹計分法，每人發球５分，先得到１１分者為勝。
接受性的技巧
第６課　應付左右兩側的球
目的：練習應付左右兩側的球（正拍與反拍），以加強接受性技巧。
球技的發展
１．左右兩側的著地球－－二人一組，隔著球網，一人送球、一人擊球，練習正與反拍著地球。當球員可以將球打向正確的方向後，可加長球員與球網的距離。
２．左右兩側空擊球－－練習方式同上。

第７課　應付長短不同距離的球
目的：增進應付長或短球時，所需要具備上前和退後的行動能力。
 球技的發展：
１．長球與短球－－二人一組，隔著球網相對，送球員應靠近球網，練習時，送球員以手拋出前場的短球，或是靠近底線的長球。擊球員在擊球之前，必須止確的確定每一個球的距離，同時，每擊完一個球後，必須立刻作好準備姿勢，以應付下一個球。若球員的能力許可時，也可以利用球拍來送球。
 
第８課　應付不同高度的球
目的：介紹球員學習依照來球的高度，作出球拍正確的準備動作。
球技的發展
１．前場的高球與低球－－二人一組，隔著球網相對。送球員離球網稍遠，大約在發球線上，擊球員在球網旁邊，練習空擊球與高壓球。練習時，送球員以手拋出不同高度的球：（１）腰部以下；（２）腰部以上；（３）頭部以上。擊球員除了明確的辨別來球的高度之外，還要把球回擊給送球員。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ２．著地球的高球與低球－－送球員靠近球網，擊球員在底線附近。練習時，送球員分別送出左右兩側不同高度的球。擊球員應設法把每一個球打回給送球員接住。

第９課　應付不同變化的球
目的：綜合練習不同方向、不同高度、不同距離的球。　　　
複習接受性的技巧　　　　　　　　　　　　　　　　　
二人一組，隔著球網相對，一人送球，一人擊球。　　　
　 （１）左或右側－－空擊球和著地球。　　　　　　　　　
　 （２）長或短球－－擊球員必須站在底線內等球。　　　　
　 （３）高或低球－－空擊球和著地球
 
設計性的技巧
第１０課　變化方向
目的：增進球員變換擊球方向所應有的技巧。　　　　　　
球技的發展
１．左或右側─擊球過程中，球拍面上的線與球接觸的點，稱為擊球命中點。球員可以假設在球拍的線上有一對眼睛，擊中球的瞬間，這對眼睛所看的方向就是球所要前進的方向。二人一組，一人在球網旁邊送球，另一球員在後場擊球，在這個練習中，著地球、空擊球、高壓球可以進行，一次隻進行一個動作，分別把球打回送球員的左右兩側，動作的順序，應事先確定，以達到練習的目的。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　 １）正拍著地球（左、右）　　　　　　　　　　　　
　　 ２）正拍空擊球（左、右）　　　　　　　　　　　　
　　 ３）正拍高壓球（左、右）　　　　　　　　　　　　
　　 ４）反拍著地球（左、右）　　　　　　　　　　　　
　　 ５）反拍空擊球（左、右）　　　　　　　　　　　　
　　 ６）反拍高壓球（左、右，比較不容易完成）　　　　
 
第１１課　變換距離（球的長度）
目的：增進球員變換球的長度所應有的技巧。　　　　　　
球技的發展：
１．長或短球─每一個球越過球網時的高度和力量，都會對球的長度造成影響，因此，把球打得很強，飛行中的高度（軌跡）也夠高的話，球一定可以飛得很遠。二人一組，一人送球，一人擊球，先練習著地球打向遠近不同的目標，再練習空擊球，同樣的，都是先練習正拍，再練習反拍。　　　　　　　

第１２課　著地球變換高度（防守狀態）
目的：增強球員變換著地球的高度，以達到防守的要求。　
球技的發展：
１．利用高度來進行防守─球員不斷的變換球的高度，主要的目的是用來困擾對方（高球和低球）。一般來說，對方在有利的攻擊位置時，球員就必須利用不同高度來達到防守的目的。例如，高緩球越過對方的頭部，或是，比球網還要低的球，讓前場的球員向上打出空擊球（比較弱一些）。二人一組，送球員離球網２～３公尺，擊球員在後場，練習時，擊球員先設法把左右兩側的著地球向上打過送球員的上方，再練習打出越過球網立即下墜的著地球。　　　　　　　　　　　　　　　　　　
 
第１３課　變換距離、方向、高度
目的：增進各項控球的技巧。
球技的發展：
１．二對一的練習─三人一組，以二（１、２）人對一（３）人的方式進行練習。
１）著地球－－距離與高度：球員３在底線中央；球員１在前場送球與擊出空擊球，球員２在１的後面底線擊出著地球。練習時，先由球員１送球給３，球員３朝１擊出著地球，球員１以空擊球反擊給３，球員３挑出高緩球給球員２（越過球員１的上方）。
２）著地球－－方向與高度：球員１、２分別站在前場左右兩側，１擔任送球，２練習擊出高壓球。練習時球員３在底線中央，將１所送的球以高緩球來越過２的上方，而球員２要設法打出高壓球。
 
技術特點的培養
第１４課　發球與接發球
目的：增進發球與接發球的技巧，以進行練習性的比賽。　
球技的發展：
１．發球─增進發球與接發球的技巧，以進行練習性的比賽。
２．接發球─二人一組，互相練習發球與接發球的動作。接發球時，必須注意所需要的接受性的技巧（例如，揮拍動作小一些）。一般來說，在接發球時必須把球反擊在發球員的反拍。練習中，接發球的球員不可以退到底線外面，以習慣提早擊球的技巧。請注意：　
　　 １）擊球命中點，是決定方向最重要的因素。
　　 ２）距離受到擊球的強弱與揮拍的軌跡所影響。
　　 ３）高度受到擊球的強弱與揮拍的軌跡所影響（弧度小，高度就較低）。

第１５課　雙打的練習
目的：認識雙打的基本關念。　　　　　　　　　　　　　
球技的發展：
１．四名球員一個球　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　 四名球員分成二組依下列方式進行。
　　 １）四人都在後場，練習著地球。　　　　　　　　　
　　 ２）一組上到前場，練習空擊球與高壓球，另一組球員仍留在後場。
         ３）雙方各採取一前一後的打法。　　　　　　　　　
２．不同位置的練習
　　 １）發球員：設法發出很難應付的球，並與夥伴一起上到前場。
　　 ２）接球員：把球打在發球員夥伴的攔截範圍之外，如：很低的打回給發球員，高緩球越過發球員夥伴的上方。　　　　　　　　　　　　　　　　
　　 ３）發球員夥伴：攔截接球員的球，防守對方較具攻擊威力的空擊球。
　　 ４）接球員夥伴：攔截發球員的空擊球，防守對方的攻擊。

第１６課　上到前場
目的：增進各種戰略的設計能力，幫助球員上到前場的攻擊位置。
 球技的發展：
１．攻擊短球─二人一組，Ａ在底線送出中場附近的短球，Ｂ上前加以攻擊，Ｂ可以把球打向底線的角落，或是打出較精確的球，或是以小球（接近球網）來反擊，之後，Ｂ應隨著所打的球上網來設法得分。
２．發球／空擊球─二人一組，Ａ將球發向Ｂ的反拍，並隨球上網。接球的Ｂ將球朝著上網的Ａ擊出，Ａ應以空擊球反擊Ｂ的球到另一側的角落。
 ３．接發球／空擊球─發球員在發球後留在後場，接球員將發球反擊到對方的反拍並隨球上網。

第１７課　攻擊
目的：製造各種不同狀況，運用不同的控球能力來展開攻擊行動。
球技的發展：
１．攻擊相對的角落─二人一組，Ａ是送球兼擔任防守的工作，Ｂ是攻擊球員。練習中，Ａ在底線右側角落向對面球場中央，送出較慢的球，Ｂ上前加以攻擊（將球打向Ａ的左側角落）。依此方式，正、反拍、左右兩側均需進行練習。
２．前場的攻擊─二人一組，Ａ在底線角落送球，Ｂ在前場攻擊，練習中，Ａ分別送出高低不同的球，Ｂ以高壓殺球和下墜式截擊球（Ｄrop Ｖolley） 來攻擊Ａ的另一側角落。

第１８課　防守－小球、偏外側的球、對方上網
目的：增進受到不同攻擊時的防守球技。
球技的發展：
１．防守偏向外側的球─Ａ站在球場中央送球，Ｂ在對面底線右側或左側角落，練習時，Ａ先向右側底線角落送球，Ｂ設法以高緩球來反擊，依此方式左右方向輪流練習。　　　
２．防守小球─方式同上，Ａ送出小球，Ｂ上前擊出直線球。　　　　　　　　　　　　 ３．防守上網球員─Ａ在前場將空擊球或高壓球再擋回給對面底線的球員Ｂ，Ｂ設法打出高緩球，Ａ兩側的穿越球或是強勁的上旋球（落在Ａ與球網之間）。　
　　　　
第１９課　認識網球禮節與規則
目的：複習基本的網球禮節與各項觀念。　　　　　　　　
球技發展：
教練提出與下列有關的問題來加深印象：　　　　　　　
　　 １．基本的網球規則；　　　　　　　　　　　　　　
　　 ２．基本的網球禮節；　　　　　　　　　　　　　　
　　 ３．正確的運動精神、風度。　　　　　　　　　　　
 
第２０課　單打與雙打的比賽
目的：比賽的認識與練習。　　　　　　　　　　　　　　
球技發展：進行比賽的練習時，應注意：
　　 １．注意力的集中；　　　　　　　　　　　　　　　
　　 ２．容忍失誤的發生；　　　　　　　　　　　　　　
　　 ３．運動精神的表現；　　　　　　　　　　　　　　
　　 ４．全心全意、全力以赴。
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