~HOT Tennis 熱力網球~
許多人在打網球的過程中受傷就是沒有基本的網球動作而運動傷害, 因此在教學時，我們除了採一對一或一對二教學外，更強調配合身體力學打網球；如此不但能讓學員學會正確的網球打法，更能達到運動的效果而不至運動傷害。
熱力網球教學為您設計一套網球訓練課程,課程輕鬆活潑又有趣,此外，我們也會在教學過程中，融入網球的所有相關資訊，讓學員學習網球不僅只有打球，還能對網球有進一步的認識與了解，在網球學習中認識打球的好伙伴~從中找到自己的興趣 又能達到運動健康的效果 無論你是入門新手，想更進階，或者選手訓練喜愛網球運動的人趕快加入我們的團隊 ！

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若想能夠參加比賽，並能夠獨立完成比賽，取得成功，需要滿足一些條件。下面提供了一些網球選手不同發展階段的資料，這些很有用。如果決定作高級別的參賽選手，父母可以根據自己孩子的實際情況，參照下面進行訓練，提高孩子的打球水平。



年齡（左右）--網球與其他運動專案所占的比例（%）--身體條件的培養--技術培訓--應具有的比賽經驗--對教練的要求 。

6-8歲 30%：70% *參加不同的體育專案*增強身體的各項能力*打球時間：2．5小時/周 *與其他選手對陣*連續擊球練習*訓練時間：1．5小時/周 *參加短式網球團體比賽 練習中應多變化方式和有取允許自由擊球和自創式地擊球.

9-10 50：50 *參加球類運動：如足球、籃球*增強腿部鍛煉*打球時間：4．5小時/周 *練習各種擊球*介紹網球的各種戰術用語*訓練時間：4．5小時/周 *每年大約參加15場單打和30場雙打*參加迴圈制比賽準確、規範的示範教學。 

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一.場地器械用語. 
網球場 : tennis court 球網 : net
 網柱 : net-post 單打支柱 : singles stick
底線 : base line 邊線 : side line
單打邊線 : singles side line 雙打邊線 : doubles side line
發球線 : service line 發球區 : service court
中點 : centre mark 發球中線 : centre service line
左發球區:the left service court 右發球區:the right service court
中心拉帶 : strap 看臺 : stand
中場 : midcourt 硬地球場 : hard court

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當我們接觸了網球,並已經成爲她的忠實愛好者時,瞭解網球的基本規則,就成了上場練習、欣賞和參加比賽的必要條件.現在,就將網球運動的基本規則介紹如下: 

一.網球比賽進行的方式和計分辦法.
1.網球比賽的計分主要以每個回合得失的小分作爲計算基本單值在小分領先一定後,才能贏這一局;在領先一定局數後,才能贏這一盤;一般比賽有三盤兩勝制和五盤三勝制.在某些業餘的的比賽中,也常用先贏八局或九局獲勝的方法.



2.怎樣算贏得一分?
  • 打在對方界內或線上的球,對方沒有回擊到自己的半場中,或出界或下網.
  • 打在對方場地上的球跳了兩次或以上.
  • 球在對方的球拍上接觸了兩次或以上.
  • 對手在還擊空中未落地球時,將球打到界外或沒有過網.
  • 球碰到了對方身體.
  • 有效地發球過網,而對方沒能將球有效地回擊過來.
  • 對方連續兩次發球失誤.
3.怎樣算贏得一局?
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通過網球１、２、３訓練課程的球員，一般來說，大概已經可以在近距離內把一個球連續打上好幾下。當然，由於個別差異的關係，加上每一個球員的運動能力也不盡相同，總會有學習成績上的不同。若依加拿大長達１０～１２年的長期發展計畫來看，１４歲之前，可以說只是在強調建立穩固基礎的階段，值得特別注意是，在１２歲之前應該是認識各項網球技巧、培養興趣的階段，而在１６歲以後，才是加強訓練的開始。


 

現在，我們來談談兒童的網球訓練過程！有閞兒童的網球，我們可以簡單的加以說明：
1.迷你網球適合７～１０歲的兒童。 
2.兒童的網球設計來協助兒童建立擊球技巧和信心。
3.協助青少年進入完整球場的練習。　
4.成功＝有趣。
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