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Ace (愛司球) – 一個接發球方球員碰不到的優質發球
Ad court –: 每邊球員左半邊的球場。參見deuce court
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- 9月 29 週二 200900:38
網球術語列表
- 6月 17 週二 200815:20
<b>東方式正手擊球與西方式正手擊球的比較 </b>
東方式正手擊球採用東方式正手握拍,擊球時手腕緊鎖、固定,揮拍過程中要保持拍面長時間垂直地面,向後引拍方式多採用直線短距離引拍.擊球時,身體側對來球,自然蹬腿、轉體,主要靠重心的前後移動來用身體帶動手臂擊球. 由於擊球點的有效區域較大,對一些稍前稍後,稍上稍下的來球都能較好地運用身體回擊.所以,這種技術的動作用力方便,自然流暢,簡單易學,並且符合人體 生理力學結構的要求.
西方式正手擊球採用西方式握拍,主要擊打出強有力的上旋球,具有很強的進攻性.它的站位基本是開放式的,主要靠轉肩的力量去擊球;它的引拍方式常以手肘爲主,從上而下環狀揮拍.這樣要求球員應具備良好的對球的判斷力, 並能很準確地把握擊球時間.因爲動作幅度較大,手臂和手腕經常參與發力,如果是身體素質較差,特別是上肢力量較弱的初學者,就很容易形成損傷.
總的來說,西方式擊球重視進攻性,力量較大,球的旋轉速度較快,屬於比較高級的一類技術.東方式擊球重視穩定性,力量可大可小,嚴禁使用手腕,提倡用自然的身體力量擊球,屬於比較基本的一類技術.
根據運動訓練學理論,基本技術是高難度技術的基礎.學習掌握技術應該從易到難,從初級到高級.因此,只有掌握了東方式擊球的基本技術,球感球性得到一定的提高後,才能根據自身特點有條件地學習較高難度的西方式擊球技術,使自己腳踏實地的提高運動水平,更上一層樓.
西方式正手擊球採用西方式握拍,主要擊打出強有力的上旋球,具有很強的進攻性.它的站位基本是開放式的,主要靠轉肩的力量去擊球;它的引拍方式常以手肘爲主,從上而下環狀揮拍.這樣要求球員應具備良好的對球的判斷力, 並能很準確地把握擊球時間.因爲動作幅度較大,手臂和手腕經常參與發力,如果是身體素質較差,特別是上肢力量較弱的初學者,就很容易形成損傷.
總的來說,西方式擊球重視進攻性,力量較大,球的旋轉速度較快,屬於比較高級的一類技術.東方式擊球重視穩定性,力量可大可小,嚴禁使用手腕,提倡用自然的身體力量擊球,屬於比較基本的一類技術.
根據運動訓練學理論,基本技術是高難度技術的基礎.學習掌握技術應該從易到難,從初級到高級.因此,只有掌握了東方式擊球的基本技術,球感球性得到一定的提高後,才能根據自身特點有條件地學習較高難度的西方式擊球技術,使自己腳踏實地的提高運動水平,更上一層樓.
- 6月 17 週二 200815:15
<b>理解網球握拍的方法</b>
1. 大陸式握拍
2. 正手握拍-東方式及西方式
3. 反手握拍-單手及雙手
我只翻譯了前言部分供各位先睹為快, 等有空在為大家翻譯第一部分. 早年,打網球時不存在換拍,教練教給年輕選手一種握拍(大陸式)並告訴他們去打球,教練還教給了打球的方法--打幾個底線然後盡快上網. 幸運的是,早期的主要比賽都在草地或其他非常快速的場地上舉行, 這也是為何大陸式握拍及其打球的方法顯得如此重要.
隨著美國西部的硬地場以及雙手反手的流行, 比賽的節奏開始變快,硬地場使球的彈跳變得更規則, 球員可以採取更具侵略性的揮拍擊球, 用大陸式握拍比較難以對付這種比賽節奏.更具侵略性的揮拍使得採用旋轉(尤其是上旋)變得更有價值,這種變化很快的宣告了一個時代的終結.
與此同時發生的另外一個變化是從木拍向金屬拍,最終向碳素拍的轉化. 碳素拍的出現使得上旋球的變得更流行, 因為上旋球能更好的控制由碳素拍所增加的力量.
- 6月 17 週二 200815:11
<b>運用最高成功率打球</b>
球技要進步也許沒有你想像的那麼困難。有時候，回歸基礎就是答案所在。
我在ATP巡迴賽的朋友都認為我打球時想得太多了。對此，我總是否認，但也許他們說得對。身為一位球員，我一直在想要怎麼讓自己的球技變得更好。我一直在調整我的發球、反拍切球、移動、或球技的其他部分。
雖然在技術方面做努力有它的重要性，但我常發現，讓我得到最大進步，也讓我得到最多勝利的，並不在於技術方面，而是把注意力放在最簡單的網球策略上。
“再多打一球”
那是1989年，我正在佛蒙特州的Stratton Mountain參加Volvo國際網賽。我正在中央球場上一堂網球課──一堂不帶球拍的網球課。那是Brad Gilbert對上Gianluca Pozzi的比賽。看Brad比賽通常都很有趣。他不僅有很強的競爭心，也常因為不好的判決或搞砸的機會而抓狂。即使在一場比數咬得很緊的比賽當中，Brad也會環顧一下觀眾，看看親友席有誰來看比賽，然後與他們進行對話。
但娛樂並不只我來這裡的唯一目的。我看Brad比賽是為了要瞭解他怎麼贏得比賽。他的揮拍並不美，但他總是打得很聰明。當Brad擁有一盤以及一個破發球局領先的時候，觀眾席中有人向下叫喊：「嘿Gilbert，你什麼也沒做。你是怎麼贏的？」Brad抬頭望望，聳聳肩，並說：「靠他的失誤！」
基本的道理，但它強調了一個很重要並常常被忽略的觀念：網球比賽的每一分都是因為一位球員比另外一位球員少打進一球而輸掉的。那是一個簡單的事實。但在我們嘗試要打旋球，增加球速，或對球做特別處理的時候，我們卻忘記了有時候我們所需要的就只是把球打進。對許多球員而言，最難的事就是保持穩定。所以絕對不要低估打出好而穩定的球所具有的效率。如果可能的話，增加一些深度與速度，看看你的對手是否有能力來處理。但就像Brad一再證明的，只要把球打進球場常常就已經夠好了。
我在ATP巡迴賽的朋友都認為我打球時想得太多了。對此，我總是否認，但也許他們說得對。身為一位球員，我一直在想要怎麼讓自己的球技變得更好。我一直在調整我的發球、反拍切球、移動、或球技的其他部分。
雖然在技術方面做努力有它的重要性，但我常發現，讓我得到最大進步，也讓我得到最多勝利的，並不在於技術方面，而是把注意力放在最簡單的網球策略上。
“再多打一球”
那是1989年，我正在佛蒙特州的Stratton Mountain參加Volvo國際網賽。我正在中央球場上一堂網球課──一堂不帶球拍的網球課。那是Brad Gilbert對上Gianluca Pozzi的比賽。看Brad比賽通常都很有趣。他不僅有很強的競爭心，也常因為不好的判決或搞砸的機會而抓狂。即使在一場比數咬得很緊的比賽當中，Brad也會環顧一下觀眾，看看親友席有誰來看比賽，然後與他們進行對話。
但娛樂並不只我來這裡的唯一目的。我看Brad比賽是為了要瞭解他怎麼贏得比賽。他的揮拍並不美，但他總是打得很聰明。當Brad擁有一盤以及一個破發球局領先的時候，觀眾席中有人向下叫喊：「嘿Gilbert，你什麼也沒做。你是怎麼贏的？」Brad抬頭望望，聳聳肩，並說：「靠他的失誤！」
基本的道理，但它強調了一個很重要並常常被忽略的觀念：網球比賽的每一分都是因為一位球員比另外一位球員少打進一球而輸掉的。那是一個簡單的事實。但在我們嘗試要打旋球，增加球速，或對球做特別處理的時候，我們卻忘記了有時候我們所需要的就只是把球打進。對許多球員而言，最難的事就是保持穩定。所以絕對不要低估打出好而穩定的球所具有的效率。如果可能的話，增加一些深度與速度，看看你的對手是否有能力來處理。但就像Brad一再證明的，只要把球打進球場常常就已經夠好了。
- 6月 17 週二 200815:10
<b>怎樣提高東方式正拍?</b>
在網球的平時練習中，有許多人可能正手擊球已經打得不錯，但一旦參加比賽時，卻往往因爲有一定單壓力而使自己的動作失常，有時甚至連基本的東方式正手擊球的技術都不能很好地完成，不是擊球下網，就是將球擊出底線.這種情況是有一定單普遍性的，雖然存在著受運動心理方面因素的影響，但同時還說明球員的基本技術的鞏固練習不夠. 那麽，當這種情況發生時，應該如何處理呢？
以下針對東方式正手擊球容易出現失常的一些情況，提出幾點建議，希望大家通過借鑒和嘗試，能提高正手擊球的穩定性.
一.檢查握拍手腕帶用力鬆緊程度. 我們在擊球過程中，經常會遇到當球拍觸球時，拍面突然失去控制，致使來球落地或回球下網.這種失誤的主要原因是握拍地手腕用力不當，由於手腕的過度緊張，在擊球的關鍵時刻，手腕卻鬆弛了，無法控制拍面.因此，我們在這裏建議大家注意，握拍地手腕在整個引拍、揮拍的擊球過程中，只有擊球的瞬間是用力、緊張的，其他時間都應該處在放鬆的狀態抓著球拍，就象握住一隻小鳥.
二.儘量保持側身迎擊來球. 東方式的擊球中，兩腳並排站立，側對來球的準備擊球姿勢是最有效的.當然，還應根據場上的具體情況判斷，也可採用半開放式和開放式的站立姿勢擊球.但在有充足的準備時間代情況下，具體上還是以兩腳並排站立，側身迎擊來球，依靠前後腳的重心移動，即用身體的力量打球爲最佳.保持側身迎擊來球的前提是，早一點判斷出球的落點，迅速移動，提前引拍準備擊球.移動的最後一步要踏實後腳，向來球方向邁出前腳.對於東方式擊球者來說，如果不能作好這點，就很難打出穩定單正手擊球.所以，在網球場上，要多想、多檢查自己的站位姿勢，儘量保持側身迎擊來球.
三.向後引拍要收緊腋下，直線向後.
以下針對東方式正手擊球容易出現失常的一些情況，提出幾點建議，希望大家通過借鑒和嘗試，能提高正手擊球的穩定性.
一.檢查握拍手腕帶用力鬆緊程度. 我們在擊球過程中，經常會遇到當球拍觸球時，拍面突然失去控制，致使來球落地或回球下網.這種失誤的主要原因是握拍地手腕用力不當，由於手腕的過度緊張，在擊球的關鍵時刻，手腕卻鬆弛了，無法控制拍面.因此，我們在這裏建議大家注意，握拍地手腕在整個引拍、揮拍的擊球過程中，只有擊球的瞬間是用力、緊張的，其他時間都應該處在放鬆的狀態抓著球拍，就象握住一隻小鳥.
二.儘量保持側身迎擊來球. 東方式的擊球中，兩腳並排站立，側對來球的準備擊球姿勢是最有效的.當然，還應根據場上的具體情況判斷，也可採用半開放式和開放式的站立姿勢擊球.但在有充足的準備時間代情況下，具體上還是以兩腳並排站立，側身迎擊來球，依靠前後腳的重心移動，即用身體的力量打球爲最佳.保持側身迎擊來球的前提是，早一點判斷出球的落點，迅速移動，提前引拍準備擊球.移動的最後一步要踏實後腳，向來球方向邁出前腳.對於東方式擊球者來說，如果不能作好這點，就很難打出穩定單正手擊球.所以，在網球場上，要多想、多檢查自己的站位姿勢，儘量保持側身迎擊來球.
三.向後引拍要收緊腋下，直線向後.
- 6月 17 週二 200815:09
<b>怎樣打出穩定的單手反拍抽擊球</b>
許多的網球愛好者,都希望能象職業球星們一樣,作出漂亮和舒展的單手反拍動作.但苦惱的是,單手反拍抽擊球的失誤實在是太多了.那麽,造成這種狀況的原因是什麽,又該如何去改變,擊出更穩定的單手反拍擊球呢?本文就一些容易造成單手反拍擊球失誤的原因,逐一作了詳細地分析,希望能幫助你改進自己的動作.自信而熟練地掌握單手反拍擊球動作,儘快地成爲人們羡慕的反拍高手.
一.你的握拍是否有問題? 如果你的握拍不正確,就很難保持適當的拍面,再加上握拍太僵、用力過度.那麽,你擊不中球的失誤概率必然很高.單手反拍抽擊球時,常用的握拍法是東方式反手握拍,即東方式正手握拍時,由左手協助輕扶拍頸,讓右手向內側轉動四分之一圈握住,以大拇指支撐拍柄的左側垂直面(即拍面)爲准.或者,用左手把球拍舉至與眼睛同一水平高度,伸出右手自然握住拍柄.即是東方式反手握拍.另外,單手反拍擊球的握拍用力,應做到在擊球前不可握拍太緊,而在擊球的瞬間要越有力越好.
二.你擊球前的站姿是否正確? 對於單手反拍擊球來說,站姿一定要以右腳跨到左腳外側,背對來球爲准,因爲只有這種站姿才能確保充分的轉體、轉肩,更有效地利用身體的力量揮拍擊球.如果你沒有採用正確的站姿擊球,那麽,等待你的將很可能是一個下網球或者出界球,根本無任何穩定性可言.
三.如果你的單手反拍技術沒有達到爐火純青,請儘量少打變線球. 雖然變線球的魅力無窮,但請記住,如果你沒有達到那個水平,就請先別勉爲其難.過多的失誤會削弱你的單手反拍擊球的信心.只有把身體轉向擊球的方向,單純地將球沿原來的路線擊回,才能確保你的擊球具有較高的穩定性.一般較容易掌握的擊球路線是,用拍面垂直地將來球沿原路線擊回的擊球路線.除此之外,主動地改變回擊球路線就稱爲變線球.變線球是一種高級擊球技術,只有在掌握了穩定、熟練的單手反拍擊球技術後,才可練習採用.否則,將很難提高單手反拍擊球的穩定性.
四.向後引拍的動作是否合理?
一.你的握拍是否有問題? 如果你的握拍不正確,就很難保持適當的拍面,再加上握拍太僵、用力過度.那麽,你擊不中球的失誤概率必然很高.單手反拍抽擊球時,常用的握拍法是東方式反手握拍,即東方式正手握拍時,由左手協助輕扶拍頸,讓右手向內側轉動四分之一圈握住,以大拇指支撐拍柄的左側垂直面(即拍面)爲准.或者,用左手把球拍舉至與眼睛同一水平高度,伸出右手自然握住拍柄.即是東方式反手握拍.另外,單手反拍擊球的握拍用力,應做到在擊球前不可握拍太緊,而在擊球的瞬間要越有力越好.
二.你擊球前的站姿是否正確? 對於單手反拍擊球來說,站姿一定要以右腳跨到左腳外側,背對來球爲准,因爲只有這種站姿才能確保充分的轉體、轉肩,更有效地利用身體的力量揮拍擊球.如果你沒有採用正確的站姿擊球,那麽,等待你的將很可能是一個下網球或者出界球,根本無任何穩定性可言.
三.如果你的單手反拍技術沒有達到爐火純青,請儘量少打變線球. 雖然變線球的魅力無窮,但請記住,如果你沒有達到那個水平,就請先別勉爲其難.過多的失誤會削弱你的單手反拍擊球的信心.只有把身體轉向擊球的方向,單純地將球沿原來的路線擊回,才能確保你的擊球具有較高的穩定性.一般較容易掌握的擊球路線是,用拍面垂直地將來球沿原路線擊回的擊球路線.除此之外,主動地改變回擊球路線就稱爲變線球.變線球是一種高級擊球技術,只有在掌握了穩定、熟練的單手反拍擊球技術後,才可練習採用.否則,將很難提高單手反拍擊球的穩定性.
四.向後引拍的動作是否合理?
- 6月 17 週二 200815:08
<b>怎樣才能練好穩定的反手切球?</b>
許多網球愛好者都認爲,反手削球就是防守,缺乏力量和速度,無法與有力、舒展的反拍抽球技術媲美.同時也認爲反手削球很容易、很簡單.而從一開始就忽視了反手削球的練習.但隨著技術水平的不斷提高,特別是在參加了一些業餘網球比賽後,才發覺要練好穩定的反手削球是多麽重要.因此我們在比賽中,爲了調整自己的速度,節省自己的體力,緩和球場上的不利局面,打亂對手的進攻節奏,減少自己的失誤,都無一例外地採用了反手削球的技術.
那麼,反手削球技術如此重要,就讓我們從頭開始,重新學習並掌握穩定的反手削球吧!
一.反手削球的握拍方法.一般常用的握拍法是東方式反拍握法和大陸式握法.雖然也有人採用接近於東方式正手握法打反手削球,如格拉芙,但這種握法的缺點是,爲了保證擊中球時拍面是接近垂直的,必然會讓擊球點太靠後,太接近身體,導致了身體、手臂勉強用力,特別費勁.因此不提倡一般網球愛好者模仿.
二.擊球前的準備動作.當判斷好來球的方向後,決定採用反拍削球時,首先應用左手扶住拍頸,轉肩同時向後上方拉拍,保持拍頭高於肩部,高於手腕,肘部關節擡起,遠離身體,拍面張開斜對天.
三.在向後上方舉拍時,應確實保證扭轉肩膀,並緊張用力.扭轉肩膀並緊張用力.可以在球速太快,來不及向前主動削擊時,也能依靠肩膀的緊張用力,較好地把球削擋過去.最主要的是,依靠肩膀轉動用力,在向前削擊球時,便於利用自己的體重對球施加更大的力量,增加球的更大下旋.
四.向前揮拍擊球時,要保證由上向下揮拍.但應注意,由上向下揮拍的動作,決不是靠手臂、手腕的主動發力來完成的.球拍一定要隨著重心前移,同時右肩膀向前頂出,而順勢揮出
五.擊球時的拍面應接近垂直.只有擊球時拍面接近於垂直,才可做到對球的削切比較厚實.如果拍面仰開,削擊球太薄,就會使回球輕飄無力.所以,擊球點最好離身體稍近一些.遠了,就做不到厚削擊球,自然回球無力.
六.擊球時眼睛要緊盯著球,直至球確實離開拍面.從理論上講,反手削球時,球與球拍接觸的時間較長.因此應盡可能地長時間盯著球,保持頭部不動,增加擊球的穩定性.
七.在擊球時,左手應保證留在身後,維持身體平衡和右手平穩地向前揮擊.左手從扶持球拍到球拍向前揮擊離開後,開始與右手呈一種對稱式運動.右手不斷向前揮出,左手不斷地向後擺.這種協調對稱的雙手揮動,是保證身體平衡和有效擊球的重要條件.
八.擊球後的隨揮動作是,讓球拍隨著球擊出的方向繼續向前下方揮出一段,然後向前平穩地運行一段距離後,再自然地將球拍揮到右邊外側比腰高的位置.不要突然停止揮拍,或過早將球拍向上提拉.反手削球的拍面運行軌迹,類似於一個香蕉的自然弧度.
那麼,反手削球技術如此重要,就讓我們從頭開始,重新學習並掌握穩定的反手削球吧!
一.反手削球的握拍方法.一般常用的握拍法是東方式反拍握法和大陸式握法.雖然也有人採用接近於東方式正手握法打反手削球,如格拉芙,但這種握法的缺點是,爲了保證擊中球時拍面是接近垂直的,必然會讓擊球點太靠後,太接近身體,導致了身體、手臂勉強用力,特別費勁.因此不提倡一般網球愛好者模仿.
二.擊球前的準備動作.當判斷好來球的方向後,決定採用反拍削球時,首先應用左手扶住拍頸,轉肩同時向後上方拉拍,保持拍頭高於肩部,高於手腕,肘部關節擡起,遠離身體,拍面張開斜對天.
三.在向後上方舉拍時,應確實保證扭轉肩膀,並緊張用力.扭轉肩膀並緊張用力.可以在球速太快,來不及向前主動削擊時,也能依靠肩膀的緊張用力,較好地把球削擋過去.最主要的是,依靠肩膀轉動用力,在向前削擊球時,便於利用自己的體重對球施加更大的力量,增加球的更大下旋.
四.向前揮拍擊球時,要保證由上向下揮拍.但應注意,由上向下揮拍的動作,決不是靠手臂、手腕的主動發力來完成的.球拍一定要隨著重心前移,同時右肩膀向前頂出,而順勢揮出
五.擊球時的拍面應接近垂直.只有擊球時拍面接近於垂直,才可做到對球的削切比較厚實.如果拍面仰開,削擊球太薄,就會使回球輕飄無力.所以,擊球點最好離身體稍近一些.遠了,就做不到厚削擊球,自然回球無力.
六.擊球時眼睛要緊盯著球,直至球確實離開拍面.從理論上講,反手削球時,球與球拍接觸的時間較長.因此應盡可能地長時間盯著球,保持頭部不動,增加擊球的穩定性.
七.在擊球時,左手應保證留在身後,維持身體平衡和右手平穩地向前揮擊.左手從扶持球拍到球拍向前揮擊離開後,開始與右手呈一種對稱式運動.右手不斷向前揮出,左手不斷地向後擺.這種協調對稱的雙手揮動,是保證身體平衡和有效擊球的重要條件.
八.擊球後的隨揮動作是,讓球拍隨著球擊出的方向繼續向前下方揮出一段,然後向前平穩地運行一段距離後,再自然地將球拍揮到右邊外側比腰高的位置.不要突然停止揮拍,或過早將球拍向上提拉.反手削球的拍面運行軌迹,類似於一個香蕉的自然弧度.
- 6月 17 週二 200815:07
<b>東方式正手擊球與西方式正手擊球的比較</b>
東方式正手擊球採用東方式正手握拍 , 擊球時手腕緊鎖、固定 , 揮拍過程中要保持拍面長時間垂直地面 , 向後引拍方式多採用直線短距離引拍 . 擊球時 , 身體側對來球 , 自然蹬腿、轉體 , 主要靠重心的前後移動來用身體帶動手臂擊球 . 由於擊球點的有效區域較大 , 對一些稍前稍後 , 稍上稍下的來球都能較好地運用身體回擊 . 所以 , 這種技術的動作用力方便 , 自然流暢 , 簡單易學 , 並且符合人體 生理力學結構的要求.
西方式正手擊球採用西方式握拍 , 主要擊打出強有力的上旋球 , 具有很強的進攻性 . 它的站位基本是開放式的 , 主要靠轉肩的力量去擊球 ; 它的引拍方式常以手肘爲主 , 從上而下環狀揮拍 . 這樣要求球員應具備良好的對球的判斷力 , 並能很準確地把握擊球時間 . 因爲動作幅度較大 , 手臂和手腕經常參與發力 , 如果是身體素質較差 , 特別是上肢力量較弱的初學者 , 就很容易形成損傷 .
總的來說 , 西方式擊球重視進攻性 , 力量較大 , 球的旋轉速度較快 , 屬於比較高級的一類技術 . 東方式擊球重視穩定性 , 力量可大可小 , 嚴禁使用手腕 , 提倡用自然的身體力量擊球 , 屬於比較基本的一類技術 .
根據運動訓練學理論 , 基本技術是高難度技術的基礎 . 學習掌握技術應該從易到難 , 從初級到高級 . 因此 , 只有掌握了東方式擊球的基本技術 , 球感球性得到一定的提高後 , 才能根據自身特點有條件地學習較高難度的西方式擊球技術 , 使自己腳踏實地的提高運動水平 , 更上一層樓 .
西方式正手擊球採用西方式握拍 , 主要擊打出強有力的上旋球 , 具有很強的進攻性 . 它的站位基本是開放式的 , 主要靠轉肩的力量去擊球 ; 它的引拍方式常以手肘爲主 , 從上而下環狀揮拍 . 這樣要求球員應具備良好的對球的判斷力 , 並能很準確地把握擊球時間 . 因爲動作幅度較大 , 手臂和手腕經常參與發力 , 如果是身體素質較差 , 特別是上肢力量較弱的初學者 , 就很容易形成損傷 .
總的來說 , 西方式擊球重視進攻性 , 力量較大 , 球的旋轉速度較快 , 屬於比較高級的一類技術 . 東方式擊球重視穩定性 , 力量可大可小 , 嚴禁使用手腕 , 提倡用自然的身體力量擊球 , 屬於比較基本的一類技術 .
根據運動訓練學理論 , 基本技術是高難度技術的基礎 . 學習掌握技術應該從易到難 , 從初級到高級 . 因此 , 只有掌握了東方式擊球的基本技術 , 球感球性得到一定的提高後 , 才能根據自身特點有條件地學習較高難度的西方式擊球技術 , 使自己腳踏實地的提高運動水平 , 更上一層樓 .
- 6月 17 週二 200815:07
<b>你能從任何位置擊出反手球</b>
---彼得.桑普拉斯
當我剛轉爲職業選手改打單手反手時,我的單反遠比我的雙手反手差.現在我的反手穩健多了，我的回球很棒，我信心十足地認爲我可以從球場上任何地方,擊出我想擊出的球，本文中，我主要講幾種反手擊球----反手對打底線,反手穿網前和反手隨擊球。
我從一開始打單反的時候，我一直打旋轉球。上旋轉很安全因爲我可以將來擊得高於網子。它是一種攻擊性武器；更有威力。上旋反手球落地後向場外沖得很塊，這使我的對手更難回球。
除非我特殊情況想改變一下節奏，我只會在迫不得已時使用切削球, 這種情況如我處於被攻擊的位置且需要快速回到球場時，我也會回切削球，但大部分情況，我儘量打上旋轉使自己更具攻擊性。
20或30年前,切削球很流行，但現在很少有人打了。馬克.伍德福德的切削非常好。我自己的切削球還行（見插圖），但不是很好.現在的比賽力量非常大,如果你的切削球沒有打好, 你的對手將會從場上任何地方一拍將你打死。除非你的切削球打得像肯-羅斯沃爾那樣, 否則你的切削球管不了事，羅斯沃爾的切削是世上最棒的。
最困難的反手球是當球彈起很高，這種球很難打，我也一度打得不好，特別是在高彈起的跳發旋轉球中。要打好這種球只能通過多年的練習和具有很強的力量才行，我認爲鮑裏斯-貝克爾接這種高反手球比任何人都好。因爲他強壯有力。
要打好反手球有二個關鍵之處 握拍：除了切削球。我的反手握拍都從正手向右移動四分之一拍柄。在插圖中注意我的握拍。完全握緊球拍使你能擊出穩定，有力的反手球.
轉肩：打反手球時要立即把肩轉向球網，擊球時把肩轉正。我打反手時，轉肩對網,“砰”,球自然地擊過了網。
隨揮：要打好反手球得有個好的隨揮。這能保證你有一的，飄動的球，你隨揮時起身越快，球便擊得更旋轉。像貝克爾和艾德博格的隨揮更向前揮，在肩處停下, 因爲他們的擊球更具平擊性。我的隨揮高高揮起，更像倫德爾的，因爲我的上旋很大。
當我剛轉爲職業選手改打單手反手時,我的單反遠比我的雙手反手差.現在我的反手穩健多了，我的回球很棒，我信心十足地認爲我可以從球場上任何地方,擊出我想擊出的球，本文中，我主要講幾種反手擊球----反手對打底線,反手穿網前和反手隨擊球。
我從一開始打單反的時候，我一直打旋轉球。上旋轉很安全因爲我可以將來擊得高於網子。它是一種攻擊性武器；更有威力。上旋反手球落地後向場外沖得很塊，這使我的對手更難回球。
除非我特殊情況想改變一下節奏，我只會在迫不得已時使用切削球, 這種情況如我處於被攻擊的位置且需要快速回到球場時，我也會回切削球，但大部分情況，我儘量打上旋轉使自己更具攻擊性。
20或30年前,切削球很流行，但現在很少有人打了。馬克.伍德福德的切削非常好。我自己的切削球還行（見插圖），但不是很好.現在的比賽力量非常大,如果你的切削球沒有打好, 你的對手將會從場上任何地方一拍將你打死。除非你的切削球打得像肯-羅斯沃爾那樣, 否則你的切削球管不了事，羅斯沃爾的切削是世上最棒的。
最困難的反手球是當球彈起很高，這種球很難打，我也一度打得不好，特別是在高彈起的跳發旋轉球中。要打好這種球只能通過多年的練習和具有很強的力量才行，我認爲鮑裏斯-貝克爾接這種高反手球比任何人都好。因爲他強壯有力。
要打好反手球有二個關鍵之處 握拍：除了切削球。我的反手握拍都從正手向右移動四分之一拍柄。在插圖中注意我的握拍。完全握緊球拍使你能擊出穩定，有力的反手球.
轉肩：打反手球時要立即把肩轉向球網，擊球時把肩轉正。我打反手時，轉肩對網,“砰”,球自然地擊過了網。
隨揮：要打好反手球得有個好的隨揮。這能保證你有一的，飄動的球，你隨揮時起身越快，球便擊得更旋轉。像貝克爾和艾德博格的隨揮更向前揮，在肩處停下, 因爲他們的擊球更具平擊性。我的隨揮高高揮起，更像倫德爾的，因爲我的上旋很大。
- 6月 17 週二 200815:06
<b>你瞭解每項擊球技術的步法嗎？</b>
在網球練習中,雖然有很多人都知道"網球是用腳打球的",但真正地理解、重視並恰當地運用的人卻很少.尤其是廣大業餘愛好者,經常會看到他們有的退身打球,有的邊打邊跑,有的類似羽毛球的同側跨步救球等等一些非正規的網球步法.爲了解決這些問題,讓大家重新認識網球步法,並進行正確的練習,達到提高擊球技術水平的目的,特向大家介紹各項網球擊球技術的步法,以供參考.
一.正手擊球的步法特點.
1.東方式正手擊球要充分利用身體重心的前後移動來打球,因此一定要保持向前邁步 擊球的步法.一般常採用關閉式步法,側身迎接來球.擊球前重心在後腳,擊球時重心移 至前腳.
2.西方式正手擊球,因爲主要用轉肩的力量來提拉上旋球,所以擊球時重心落在後腳上, 常採用開髮式步法擊球.
二.反手擊球的步法特點.
1.單手反拍擊球時,右腳要跨過左腳,保持背對來球,擊球時重心在前腳.
2.雙手反拍擊球,基本有兩種站姿.一種是側對來球站立,一種是雙腳對球網開放式站立.
三.發球的步法特點.
發球時,不論是在右區或在左區發球,都要保持右腳的腳尖指向右網柱,並且兩腳尖的連線指向相應的發球區.開始揮拍前,重心在前腳,然後隨向下向後的揮拍而同時將重心後移,再隨著上舉球拍向前蹬腿,利用重心前後移動的力量來增加發球速度.另一種是後腳靠近前腳的發球步法.隨著上舉球拍的結束,準備向上擊球之前,讓後腳靠近前腳,平穩地向前移動重心,保持雙腳同時向上發力擊球.
四.截擊球的步法特點.
一.正手擊球的步法特點.
1.東方式正手擊球要充分利用身體重心的前後移動來打球,因此一定要保持向前邁步 擊球的步法.一般常採用關閉式步法,側身迎接來球.擊球前重心在後腳,擊球時重心移 至前腳.
2.西方式正手擊球,因爲主要用轉肩的力量來提拉上旋球,所以擊球時重心落在後腳上, 常採用開髮式步法擊球.
二.反手擊球的步法特點.
1.單手反拍擊球時,右腳要跨過左腳,保持背對來球,擊球時重心在前腳.
2.雙手反拍擊球,基本有兩種站姿.一種是側對來球站立,一種是雙腳對球網開放式站立.
三.發球的步法特點.
發球時,不論是在右區或在左區發球,都要保持右腳的腳尖指向右網柱,並且兩腳尖的連線指向相應的發球區.開始揮拍前,重心在前腳,然後隨向下向後的揮拍而同時將重心後移,再隨著上舉球拍向前蹬腿,利用重心前後移動的力量來增加發球速度.另一種是後腳靠近前腳的發球步法.隨著上舉球拍的結束,準備向上擊球之前,讓後腳靠近前腳,平穩地向前移動重心,保持雙腳同時向上發力擊球.
四.截擊球的步法特點.
