初學班~
| 1、 | 握拍及揮拍姿勢的調整 |
| 2、 | 球感練習、上拍、下拍。 |
| 3、 | 正手拍擊球練習。 |
| 4、 | 反手拍擊球練習。 |
| 5、 |
發球、截擊，戰術觀念指導。 |
進階班~
| 1、 | 正手拍，反手拍移位擊球。 |
| 2、 | 腳步練習 (移位中擊球)。 |
| 3、 | 抽球對打練習。 |
| 4、 | 發球和截擊練習。 |
| 5、 | 穩定性的掌控和摸擬比賽。 |
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- Nov 03 Mon 2008 12:13
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