初學班~

1、 握拍及揮拍姿勢的調整
2、 球感練習、上拍、下拍。
3、 正手拍擊球練習。
4、 反手拍擊球練習。
5、

發球、截擊,戰術觀念指導。

進階班~

1、 正手拍,反手拍移位擊球。
2、 腳步練習 (移位中擊球)。
3、 抽球對打練習。
4、 發球和截擊練習。
5、 穩定性的掌控和摸擬比賽。

     

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