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1. 大陸式握拍
2. 正手握拍-東方式及西方式
3. 反手握拍-單手及雙手
我只翻譯了前言部分供各位先睹為快, 等有空在為大家翻譯第一部分.
早年,打網球時不存在換拍,教練教給年輕選手一種握拍(大陸式)並告訴他們去打球,教練還教給了打球的方法--打幾個底線然後盡快上網. 幸運的是,早期的主要比賽都在草地或其他非常快速的場地上舉行, 這也是為何大陸式握拍及其打球的方法顯得如此重要.
隨著美國西部的硬地場以及雙手反手的流行, 比賽的節奏開始變快,硬地場使球的彈跳變得更規則, 球員可以採取更具侵略性的揮拍擊球, 用大陸式握拍比較難以對付這種比賽節奏.更具侵略性的揮拍使得採用旋轉(尤其是上旋)變得更有價值,這種變化很快的宣告了一個時代的終結.
與此同時發生的另外一個變化是從木拍向金屬拍,最終向碳素拍的轉化. 碳素拍的出現使得上旋球的變得更流行, 因為上旋球能更好的控制由碳素拍所增加的力量.
也有一些選手採用舊式打法在轉化期中取得了相當的成功(如:麥肯羅, 艾德博格),但隨著全力揮拍的技術被不斷完善,這些採用舊式打法的選手很快就落伍了.
現今的選手想要成為全面的選手就必需要學會多種握拍, 在不同的握拍間轉化可能不容易, 轉化不好的選手很有可能成為"單面手",在職業圈中有這種選手,一般地說, 越是採用極端握拍方式就越有"單面"的傾向. 在業餘選手也同樣有這種情況.
掌握多種握拍對業餘選手更重要,對職業選手來說,只要擁有一個強大的發球和超級上旋,即使是"單面手"也能獲得成功. 但對於業餘選手來說, 他們無法擁有如職業選手般強大的火力,這也就是為何成功的業餘選手大都是"多面手", 如果你想成為"多面手",掌握多種握拍方式是至關重要的.
基本正手揮拍教學的五個步驟
一、通過自然的身體動作，用球拍將靜止在地上的球，輕緩地“送”向擋網。要點是：
1. 側身肩對擋網，將球放在前腳的右邊，球與前腳的連線與擋網平行；
2. 右手握拍，自然的將球拍放在地上，貼近球；
3. 左手指向右前側下方，想象整條左臂伸長，保持兩肩水平位置；
4. 輕緩地“送”球時，一定是很慢柔和的揮拍，此時可以想象球是球拍的一部分，球拍是跟著轉動肩膀而“前移送球”的；
5. 球拍“前移送球”時，左手有意稍等一下右手，等兩手快靠近時，再徹底、充分地轉肩至揮拍結束；
6. 揮拍結束時，要保持左手接在拍頸位置，重心充分落在前腳上，頭保持不動，下額微收，自然的觸及右肩上方，並後腳腳尖正對後方。
小結--如做到以上6點，球自然能很聽話的送飛到擋網上。記住，只有輕緩的用力，才能讓球溫順的飛向空中，這樣的用力動作才是標準的、有效的，真正的網球感覺！
小結--如做到以上6點，球自然能很聽話的送飛到擋網上。記住，只有輕緩的用力，才能讓球溫順的飛向空中，這樣的用力動作才是標準的、有效的，真正的網球感覺！
二、自然的身體動作，用球拍將從左手自由放下的未落地球，輕緩地“送”向擋網。要點是：
1. 與（一）的準備動作相同，左手握球，指向右前側下方；
2. 將球放下的瞬間，開始轉肩揮拍，用力同（一）；
3. 要保證在不超過腰部的高度擊中球，越低的球越容易擊，只要把重心降下來即可
4. 特別要注意球拍的“前移送球”，這樣才能把球很實、很直的送到擋網上。
三、球自由的放下，等球落地彈起---再下降時，才自然的順勢前揮拍。要點是：
1. 身體側對擋網，左手持球指在前下方，注意掌心向下，右手持拍自然放在身後，左右手的連線與左右肩的連線平行，都垂直對擋網。
2. 左手自然放球，放球同時，左手緊指向球，以便於追蹤、判斷來球的位置。
3. 當球彈起並下降時，開始自然的轉肩擊球，在球下降到腰部高度時，球拍擊中球，所以，記住擊球點的位置，最好在腰部高度的前側方。
4. 擊球時最重要的是，要體會有節奏的揮拍擊球，比如自己默念“指-----揮”，“指”就是左手指球，等待來球；“揮”就是當球來到一定位置時，自然的身體轉動揮拍。請記住，“指揮”就是先“指”後“揮”，必須要有“指”才有“揮”的！
5. 向前揮拍一定要充分，以動作結束時---左手自然的接住球拍拍頸部位爲准。
6. 注意整個揮拍過程中，儘量保持頭部的位置不變，眼睛緊看著前下方的擊球點位置，這樣才能保證，揮拍結束時，右肩上方能夠自然的觸到---微微收緊的下巴。
7. 此練習爲最基本的動作練習，主要是多多體會正手擊球動作的節奏！體會到了，網球就是這樣的輕鬆、簡單、容易的！
四 、自己抛球-左手抓住-放-再揮。其動作要點與“之三”基本相同，不同之處是，多了一個動作環節，就是：
1. 開始準備時，面向擋網站立，左手握球，雙手持拍於體前，呈基本準備位置。
2. 開始自己抛球時，注意左手掌心向上，自然的上抛球於體前右側方。
3. 向前抛球同時，左手緊指跟球，在球下降再彈起時，自然的左手握住球（掌心向下）。
4. 此時開始與“之三”的步驟相同，自己放球再自然的有節奏的揮擊球。
五、自己向前抛球-左手前指向球-等球落再揮拍。動作要點與“之四”基本相同，不同之處是，少了一個中間抓球的動作環節。
這個動作，就是正手自抛球的完整練習，它是最接近於場上實戰的。它要求更好的判斷來球位置，更好的掌握和體會揮拍擊球的節奏，還有更重要的，3-4步的腳下調整等。 總結有六：
1. 要將球抛到前側方1-2米的位置。
2. 腳下的調整步伐不能少於3步，原地踏步的越多越好。
3. 左手指球的同時，右手持拍就要放在身後了，直到球落在適當位置時，才開始向前揮擊。
4. 右手持拍向前揮擊時，左手指在前下方，有一個等右手靠近的動作，然後再自然的隨轉肩，接拍頸于左肩上方。
5. 整個過程，都要深刻體會動作的節奏。如“抛”---“指”---“揮”。
6. 動作結束時，右腳腳尖要“制動”效果，就是右腳腳尖要頂住地面，儘量保持向前移動時的身體平衡。這也正是網球鞋的妙用之一（網球鞋的腳尖處都是厚一些，就是讓你多磨的，擊球效果好的人，總是先把鞋前部磨漏，就是這個道理）。
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