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許多網球愛好者都認爲,反手削球就是防守,缺乏力量和速度,無法與有力、舒展的反拍抽球技術媲美.同時也認爲反手削球很容易、很簡單.而從一開始就忽視了反手削球的練習.但隨著技術水平的不斷提高,特別是在參加了一些業餘網球比賽後,才發覺要練好穩定的反手削球是多麽重要.因此我們在比賽中,爲了調整自己的速度,節省自己的體力,緩和球場上的不利局面,打亂對手的進攻節奏,減少自己的失誤,都無一例外地採用了反手削球的技術. 

那麼,反手削球技術如此重要,就讓我們從頭開始,重新學習並掌握穩定的反手削球吧! 

一.反手削球的握拍方法.一般常用的握拍法是東方式反拍握法和大陸式握法.雖然也有人採用接近於東方式正手握法打反手削球,如格拉芙,但這種握法的缺點是,爲了保證擊中球時拍面是接近垂直的,必然會讓擊球點太靠後,太接近身體,導致了身體、手臂勉強用力,特別費勁.因此不提倡一般網球愛好者模仿. 

二.擊球前的準備動作.當判斷好來球的方向後,決定採用反拍削球時,首先應用左手扶住拍頸,轉肩同時向後上方拉拍,保持拍頭高於肩部,高於手腕,肘部關節擡起,遠離身體,拍面張開斜對天. 

三.在向後上方舉拍時,應確實保證扭轉肩膀,並緊張用力.扭轉肩膀並緊張用力.可以在球速太快,來不及向前主動削擊時,也能依靠肩膀的緊張用力,較好地把球削擋過去.最主要的是,依靠肩膀轉動用力,在向前削擊球時,便於利用自己的體重對球施加更大的力量,增加球的更大下旋.
 

四.向前揮拍擊球時,要保證由上向下揮拍.但應注意,由上向下揮拍的動作,決不是靠手臂、手腕的主動發力來完成的.球拍一定要隨著重心前移,同時右肩膀向前頂出,而順勢揮出 

五.擊球時的拍面應接近垂直.只有擊球時拍面接近於垂直,才可做到對球的削切比較厚實.如果拍面仰開,削擊球太薄,就會使回球輕飄無力.所以,擊球點最好離身體稍近一些.遠了,就做不到厚削擊球,自然回球無力. 

六.擊球時眼睛要緊盯著球,直至球確實離開拍面.從理論上講,反手削球時,球與球拍接觸的時間較長.因此應盡可能地長時間盯著球,保持頭部不動,增加擊球的穩定性. 

七.在擊球時,左手應保證留在身後,維持身體平衡和右手平穩地向前揮擊.左手從扶持球拍到球拍向前揮擊離開後,開始與右手呈一種對稱式運動.右手不斷向前揮出,左手不斷地向後擺.這種協調對稱的雙手揮動,是保證身體平衡和有效擊球的重要條件. 

八.擊球後的隨揮動作是,讓球拍隨著球擊出的方向繼續向前下方揮出一段,然後向前平穩地運行一段距離後,再自然地將球拍揮到右邊外側比腰高的位置.不要突然停止揮拍,或過早將球拍向上提拉.反手削球的拍面運行軌迹,類似於一個香蕉的自然弧度.