*預訂練習場地和準備練習用球。
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上好鬧鐘,準時起床。
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分析判斷下一對手。
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保持良好的飲食習慣(多選擇吃一些水果、蔬菜、麵食、魚、肉,最好吃新鮮的,不要吃冷凍的食品)。
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找出最適合自己,可以使自己處於最佳狀態的方法,準備參加比賽。
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準備比賽用品,並裝入背包中,包括:防止磨破的繃帶,備用鞋帶,幾塊巧克力或幾根香蕉,備用運動衣和襪子,柔軟的握把,毛巾等用品。
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穿好球拍的弦(應在家中完成)。
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瞭解自己參賽的級別(青少年、衛冕賽等),排名系統,比賽規則,以及網球規則的各項細節。
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確認下一場比賽的時間。
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比賽結束後總結經驗教訓。

通常上述工作都是由父母或教練來完成的,他們認爲這樣可以幫助孩子們。其實父母和教練應該做的只是協助,比如提出建議、指導或幫助查找資料等,不應代替孩子做這些工作。父母和教練應明確,他們不可能隨時隨地的陪在孩子身旁,爲他們做事,孩子必須獨立完成,這樣才能成長,才能靠他們自己的腳走路。

通過這些工作,逐步增強了孩子們的責任感,樹立了信心,這樣就很自然地引導孩子形成正確的從業態度,達到父母和教練所期望的最終目標,讓孩子們不再依賴父母和教練。

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